Wer friert, wird krank.

Nicht ganz. Erkältungen werden durch Viren ausgelöst, nicht durch Kälte. Trotzdem können kalte Luft und trockene Heizungsluft die Schleimhäute belasten – und damit die wichtige natürliche Schutzbarriere schwächen.

Also: warm anziehen, wenn Euch kalt ist. Aber keine Panik, wenn Ihr mal ohne Schal vor die Tür geht.

Vitamin C hält jede Erkältung fern.

Schön wär’s. Unser Immunsystem profitiert von einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung. Ein einzelnes Vitamin ist aber kein Schutzschild gegen Erkältungen. Der beste Tipp ist deshalb ziemlich unspektakulär: gut schlafen, regelmäßig rausgehen und dem Körper auch mal eine Pause gönnen.

Im Winter brauche ich ständig Desinfektionsmittel.

Meist nicht. Regelmäßiges, gründliches Händewaschen mit Wasser und Seife reicht im Alltag in der Regel aus. Auch wichtig: mit ungewaschenen Händen möglichst nicht an Nase, Mund oder Augen fassen.

Ein Kombipräparat hilft am besten.

Nicht unbedingt. Schnupfen, Reizhusten, Halsschmerzen oder Fieber brauchen nicht automatisch dieselbe Behandlung. Mehr Wirkstoffe bedeuten deshalb nicht automatisch mehr Nutzen. Je nach Beschwerden, Vorerkrankungen oder anderen Medikamenten kann etwas ganz anderes sinnvoll sein.

Erkältung oder doch Grippe?

Eine Erkältung beginnt eher langsam mit Halskratzen, Schnupfen und später eventuell Husten. Eine echte Grippe – die Influenza – startet deutlich plötzlicher und heftiger. Bei hohem oder länger anhaltendem Fieber, starken Beschwerden, Atemproblemen oder einem ungewöhnlich langen Verlauf sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.